DioDio札记 » 2006年
from fish's blog
Diodio 发表于 2006-06-22 01:30:06
why do you think that people get married?...Because we need a witness to our lives. It's a billion people on the planet. I mean what does any ONE life really mean? But in a marriage, you are promising to care about everything, the good things, the bad things, the terrible things, the mundane things, all of it, all the time, every day. You are saying:'Your life will not go unnoticed, because I will notice it. Your life will not go unwitnessed, because I, will be your witness.'
6.21
Diodio 发表于 2006-06-22 00:55:52
空气的流动形成着热浪
不断有人出来的图书馆还是没有位置
捧着厚厚的笔记给同学复印
又有人在抱怨文印室的电脑中充盈着的病毒
背着重重的书包出西区的教室走到东区的自修教室
热不停,躁不停,累不停……
终于又到了402，有空调真好
“虫儿飞，花儿随……”MP3听一听
身心俱爽
干活了。
忙碌的日子里好好关怀自己
早点睡觉，1 点前
勤洗衣服，不积累
喝清火的花茶，补水又养身
在本子上写心情的时候就想起冰把笔记都写在一个本子上，给它取绿松石的名字，把心情也都随手写在本子上……
6.15
Diodio 发表于 2006-06-15 18:05:23
和Fish一起合影
在企业天地,上海交大的Forum,左2就是上海交大的VP OGX。
恩，可惜了，Daisy的眼睛正好眨着……
6.13
Diodio 发表于 2006-06-13 23:47:02
以至于并不是每个人都天生适应管理者的角色
或许做为头
是必须做出一些别人可以理解的不够善意的行为
但他的心仍然是善良的
然而如果一个人的心都不够善良了
那我可以选择不以他为友
to imbb1215
Diodio 发表于 2006-06-12 14:24:37
今天听到走廊上大家在齐声说"且行且珍惜",想起
我叫且行,你叫且歌~
还有我叫啊布,你叫啊啵~
我爱健美操！
Diodio 发表于 2006-06-12 01:22:39
开始上健美操课后，我又找回了这样惬意的感觉。健美操的音乐，让我一听就忍不住想跳起来！在这样动感十足的音乐中我们跳起来，是最快乐的锻炼身体和塑造形体的方式。我认为健美操就是为我这类人设计的——爱音乐，爱那种灵动的韵律；爱激情，爱那种动感的美。
在练习健美操的过程中我的体会是压准节奏非常重要，每一个健美操动作都需要主动用力去做，将该动作肌肉发力的方法掌握准确，达到刚柔相济的效果。当然了，健美操减肥就是要靠准确把握肌肉的用力程度，做得不准确，做再久也没有用，还会很疲惫。因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，是健美操减肥的关键，也是动作做得好看的关键要素之一。看着镜子中的自己动作做得漂亮，身材也越来越好，我跳健美操有了持久的动力和乐趣。
在我看来，在课堂上学习健美操很需要用心，虽然我学起来比较快，记忆也不错，但是我认为学健美操不是光要熟练掌握动作，我很喜欢体会和积累老师是怎样分解动作，怎样分阶段教学的，尤其是怎样循序渐进地教会我们一个比较有难度的动作。我的收获有：
一，先教会脚的动作，再教手的动作，最后练习手脚配合；
二，先整体感知，再详细讲解每个动作的要点；
三，将比较难的动作分解，用慢一拍的节奏去教；
四，先不带转身，然后加上转身。
五，教会每节动作后要留心训练同学们的衔接动作；
六，多一些变化练习，例如各节的顺序随机安排，可以让大家更好熟悉动作，灵活而不受固有思维的影响，锻炼身体的同时锻炼心智。
七，一个细节的地方是：要将动作做得更好看，关节处做得有弹性很重要。
作为一门课，我们的练习不能只留于课堂上，而作为一个爱好，我也已经将健美操安排到了我的日常锻炼计划中。我每天保持一定的运动量，如果没有在室外运动，我会在寝室外的走廊上，在熄灯时间之前跳健美操，这时在电脑前工作时间已久的我迫切需要这样动一下，常常也有很多附近寝室的同学来跟我跳，例如大众健美操三级考试前就有挺多同学来跟我练习，还有从三楼专门到六楼来的朋友，真的让我十分感动。呵呵，也算做了老师，给了三次小范围的急训，我在课堂上学到的一些老师的教学方法也得到了实践，非常有成就感。在课外的这些练习让我每次在课堂上都能很快进入角色，动作的记忆更是非常牢固。
另外，值得一提的是，我们练习健美操时要注意控制强度，不能因为减肥心切就不断地练。控制好强度，有氧健美操才能有效提高心肺功能，达到减少脂肪的目的。我就是希望靠此减轻体重的朋友们中间的一员，这也是我喜欢有氧健美操的另一个原因。有氧运动应该长时间、中低运动强度进行，从而可以通过脂肪代谢，消耗体内脂肪而减肥塑身。
依我的经验，做健美操要注意运动前的热身和运动后的拉伸。热身可以做走、踏步、分并跳、伸展等，目的是防止不做准备运动直接开始剧烈运动引起损伤。操后的拉伸也很重要，40分钟左右的高强度练习后很容易练出肌肉，肌肉块状生长可不是我们女孩子想要看到的，所以我们就要重视后面的拉伸练习，减少肌肉的横向增长，让自己的体型更修长和流畅。
我更喜欢健美操了，我想它会永远成为我生活的一部分的。我也要把它培养成一种特长，作为自己的核心竞争力的一个方面，现在的社会提倡可持续发展的理念，锻炼好身体，塑造好身材就是我们自身可持续发展的重要方面！
6.10
Diodio 发表于 2006-06-10 23:31:12
上海归来，cool day!
开始干活，好多事情落下了诶~
关注World Cup哦~喜欢google的新logo！
